أمراض القلب نتيجة زيادة الوزن

أمراض القلب السمنة

كثيرا ما نسمع أن المزيد والمزيد من الناس يعانون من زيادة الوزن. وهذا أيضًا له عواقب وخيمة على نظام الرعاية الصحية ، حيث نادرًا ما تأتي السمنة بمفردها. يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في كثير من الأحيان من اضطرابات في التمثيل الغذائي للدهون وأيض الكربوهيدرات وقبل كل شيء من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لدراسة بريطانية ، يعاني نصف النساء في ألمانيا وثلثا الرجال من زيادة الوزن وبالتالي يعيشون بشكل أكثر خطورة. عندما تنظر إلى العديد من الأمراض والمخاطر ، فمن المدهش أن تكون قوية إحصائيًا الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعيشون حياة أقصر بكثير نحيف.

الشكاوى والأمراض المصاحبة

غالبًا ما تكون الشكاوى الأولى هي انقطاع النفس أثناء النوم وضيق التنفس عند صعود السلالم ، آلام أسفل الظهر والمفاصل، والميل المتزايد للتعرق. ومع ذلك ، فإن الأمر الأكثر خطورة هو الأمراض الثانوية المصاحبة التي تتطور بشكل خبيث على مدى عقود. أصبح الطب الآن على دراية بالعديد من الاضطرابات والأمراض المزمنة. تؤثر زيادة الوزن على القلب أكثر من غيره ، لأنه يجب أن يعمل بجهد أكبر كلما تم تجاوز الوزن الطبيعي ، حيث يجب إمداد المزيد من كتلة الجسم بالدم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لم يعودوا يشعرون بالراحة عند ممارسة الرياضة البدنية بسبب بدانتهم. نتيجة لذلك ، يصبحون غير نشيطين ويتحركون أقل. الذي - التي خطر الاصابة بنوبة قلبية وفقًا للإحصاءات ، يزداد إلى الضعف إذا تم تجاوز الوزن الطبيعي بنسبة 20٪ فقط.

القلب عند البدناء يجب عليه باستمرار القيام بمزيد من العمل حتى يتم إمداد الأنسجة الدهنية بالدم الكافي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتفظ الجسم بمزيد من الصوديوم والماء ، مما يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، مما يؤدي في النهاية إلى إجهاد القلب. العواقب هي النوبات القلبية والذبحة الصدرية وقصور القلب المزمن.

أعراض الذبحة الصدرية تؤدي بشكل متكرر إلى تفسيرات خاطئة وتكون مختلفة تمامًا. ومن بين الأعراض أيضًا آلام الظهر والبطن ، بالإضافة إلى شدّ منطقة القلب وضيق في التنفس. تحدث النوبة القلبية نتيجة لتقطير الدم الذي يؤدي إلى انسداد الشريان التاجي. غالبًا ما يكون سبب عدم النفاذية هو ضيق الشريان التاجي. في حالة قصور القلب ، لم يعد القلب يضخ كمية كافية من الدم في الدورة الدموية ويفقد قوته ببطء. لذلك ، غالبًا ما تكون أمراض القلب نتيجة لزيادة الوزن ويمكن أن يكون لها أيضًا عواقب وخيمة أخرى.

امرأة بدينة

ما الذي يعتبر زيادة الوزن؟

هل تعرف القول المأثور:أنا صغير جدًا بالنسبة لوزني "؟ هذه هي الصياغة المضحكة للوزن الزائد. ولكن ما هو حجم الثقل الطبيعي بالنسبة لأي حجم؟ يعتمد ما إذا كان الوزن الحقيقي يسمى الوزن الطبيعي أو نقص الوزن أو زيادة الوزن أو حتى السمنة على العلاقة بين حجم الجسم ووزن الجسم. على الرغم أيضا محتوى الدهون في الجسم مهم يلعب. هناك العديد من الصيغ والطرق لحساب حالة الوزن. الأكثر شيوعًا هو مؤشر كتلة الجسم ، المعروف باسم مؤشر كتلة الجسم. وفقًا لحالة المعرفة الحالية ، فإنه يتيح أفضل تقييم ، حتى لو لم يقدم أي معلومات حول كتلة الدهون في الجسم. لا يمكن تحديد ذلك إلا من خلال قياسات خاصة يتم إجراؤها في حالات معينة.

معيار مؤشر كتلة الجسم

على أي حال ، يستخدم العديد من المهنيين الطبيين والباحثين والمؤسسات مؤشر كتلة الجسم كعلامة لتصنيف حالة الوزن ، بما في ذلك منظمة الصحة العالمية (WHO).

وفقًا لمخطط منظمة الصحة العالمية ، الشخص البالغ الذي لديه مؤشر كتلة الجسم:

  • 18,5 يعانون من نقص الوزن ،
  • بين 18,5 و 25 من الوزن الطبيعي ،
  • من 25 إلى 30 زيادة الوزن ،
  • أكثر من 30 شخصا يتحدثون عن السمنة.

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام المعادلة التالية: مؤشر كتلة الجسم = حيث يشير كلغ إلى الوزن ومتر الارتفاع.

غالبًا ما يستخدم محيط الخصر لتقييم الوزن. وعليه تبدأ السمنة عند النساء من محيط 88 سم وعند الرجال من محيط 102 سم.

مكافحة السعرات الحرارية

هل كل كيلوغرام فوق الطبيعي محفوف بالمخاطر؟

العديد من المنشورات حول هذا الموضوع تتحدث عن مفارقة السمنة. تقول شيئًا من هذا القبيل أن بضعة أرطال إضافية قد تكون غير إشكالية أو حتى مفيدة. في حين أن خطر الإصابة بالأمراض يزداد لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن ، فإن المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم فرص أفضل للإصابة بالمرض مقارنة بالمرضى ذوي الوزن الطبيعي. ومع ذلك ، فإن هذه الاستنتاجات من العديد من نتائج الدراسات مثيرة للجدل ، ويشكك فيها المزيد والمزيد من العلماء.

فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن العديد من الخبراء مقتنعون بأن مفارقة السمنة لا تنطبق. كان هذا أيضًا استنتاج مؤلفي دراسة عشوائية مندل ، وجاء في النتائج: "ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن العلاقات السببية الأساسية لا تزال غير واضحة."

السمنة شائعة

غالبًا ما تأتي السمنة تدريجياً ، جراماً بعد جرام ، ويصعب التخلص منها. يتم تخزين أي سعرات حرارية لا يحرقها الجسم على شكل دهون. في الأوقات العصيبة عندما يكون هناك نقص في الطعام. نظرًا لأن هذا نادرًا ما يحدث في هذا البلد ، تتشكل الفوط الدهنية ، والتي تصبح أحيانًا حشوة وتظهر على شكل كيلوغرامات على الميزان.

إذا تجاوز وزنك أيضًا حد الوزن الطبيعي ، فأنت تنتمي إلى غالبية السكان الألمان. وفقًا لـ Leopoldina ، يعاني 60 بالمائة من الألمان الآن من زيادة الوزن ، مع ما يقرب من الربع! تعتبر سمنة. تعامل باحثون من الأكاديمية الوطنية للعلوم (ليوبولدينا) على نطاق واسع مع الموضوع ونشروا نتائجهم في ورقة مناقشة بعنوان "زيادة الوزن والسمنة: أطروحات حول كيفية احتواء الوباء".

وعليه فإن أسباب هذا التطور تشمل الجوانب الفردية والاجتماعية والسياسية والاقتصادية. الاستعدادات الوراثية لا تقل أهمية عن النظام الغذائي وعادات نمط الحياة. من أجل وقف هذا الاتجاه ، من الضروري اتخاذ عدد من التدابير. لا يمكنك تغيير البيئة ، وإنتاج الغذاء ، والبنية التحتية ، وما إلى ذلك بمفردك ؛ يجب على السياسة والمجتمع ككل الاهتمام بذلك. لمزيد من التمرين في حياتك اليومية ومن حولك نظام غذائي صحي يمكنك الاعتناء بنفسك.

في المصادر والمنشورات الأخرى التي تم الاستشهاد بها ، لا يُطلق على مؤشر كتلة الجسم فوق 25 في حد ذاته مرضًا ، ولكنه يعتبر عامل خطر للإصابة بأمراض معينة مثل أمراض القلب. "كلما قلت نسبة الدهون ، وخاصة حول البطن ، كلما انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق'، يلاحظ مؤلف الدراسة Stamatina Iliodromiti ، على سبيل المثال.

يجرؤ على فقدان الوزن

إنقاص الوزن - ولكن كيف؟

تريد إنقاص وزنك ، ليس فقط من أجل صحتك. ولكن كيف؟ رقم حمية ساعد حتى الآن. إن مجرد تقليل السعرات الحرارية لن يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل. كثير من المصابين سيؤكدون ذلك. يمكنك أيضًا أن تقرأ عن أسباب ذلك في الورقة ، بالإضافة إلى الإجراءات المضادة. هذه تعني ببساطة: تحرك أكثر وتناول طعامًا صحيًا.

إذا كنت ترغب في تقليل وزنك الزائد بشكل دائم ، عليك أن تختبر أسلوب حياتك وعاداتك الغذائية وتغيير بعض الأشياء. هناك نصائح ربما سمعها أو قرأها الجميع في وقت ما. على سبيل المثال ، المشي على الدرج بدلاً من ركوب المصعد ، وتناول كميات أقل من الدهون والسكر ، ولكن المزيد من الخضار. سيكون ذلك بداية.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بالأنشطة الرياضية. "تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ركيزة أساسية للطب الوقائي ويمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" يوضح البروفيسور د. يورغن شارهاج من معهد سارلاند للرياضة والطب الوقائي

بشكل عام ، هذا ينطبق على جميع الأشخاص سواء كانوا يعانون من زيادة الوزن أو الوزن الطبيعي. تعتمد إمكانية بدء ممارسة الرياضة دون أي مشاكل وأي الرياضات المناسبة لك على وضعك الشخصي. استشر طبيبك ، خاصة إذا كنت لم تمارس الرياضة لفترة طويلة ، أو كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك أي مشاكل صحية.

تعمل رياضات التحمل مثل ركوب الدراجات والمشي والتزلج الريفي على الثلج على زيادة حرق السعرات الحرارية ، بينما تساعد تمارين القوة في بناء العضلات. كلاهما مفيد للصحة ، وليس فقط للقلب. هل تعتقد ذلك حتى ركوب الدراجة الإلكترونية يقوي قلبك ودورتك الدموية?

فيما يتعلق بالنظام الغذائي الصحي ، توفر الأنشطة الرياضية فرصًا جيدة لتقليل الوزن الزائد وتقليل خطر الإصابة بالمرض في نفس الوقت. توصي مؤسسة أسمان للوقاية بثلاث نقاط للأغذية الصحية للقلب:

  1. القليل من الدهون المشبعة ، والدهون غير المشبعة ، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة ، هي الأفضل
  2. الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية
  3. الكثير من الأطعمة النباتية ، وخاصة الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب والبقوليات والمكسرات - حيث يجب أن تكون نسبة السكر ومنتجات الدقيق الأبيض منخفضة.

يمكنك العثور على مزيد من النصائح في كتيب المؤسسة.

لن يكون الأمر سهلاً ، وإلا فسيكون هناك عدد أكبر من الأشخاص النحيفين. لكن المجهود يستحق كل هذا العناء ، لأن التجربة أثبتت أن نوعية الحياة تزداد مع كل كيلوغرام تخسره. تساهم الصورة الظلية الأقل نحافة والقدرة على التحمل المكتسبة حديثًا في ذلك.

0/5 تقييم الزبائن

Inhaltsverzeichnis

1 المرجع / اشارة رجعية

  1. انقاص الوزن بدقيق الكونجاك | الأسرة

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان البريد الإلكتروني.


*